Adventní sportování

Mikuláš nám nechal na tréninku kromě sladké odměny pro všechny děti také speciální adventní kalendář. V okýnku najdeme každý den místo čokoládky jeden úkol.

Když ho doma děti splní, rodiče jim podepíšou políčko v tabulce, kterou nám Mikuláš dodal (můžete si ji vytisknout zde, nebo ji děti obdrží na tréninku).

Za splnění všech úkolů = každý den podpis od rodičů, děti dostanou odměnu. První 4 úkoly  mohou děti splnit kdykoli v průběhu.

Skupinka malošků – stačí splnit pouze poloviční počet, případně se o cviky alespoň pokusit :-)

Postupně otvíráme okýnka a píšeme úkoly zde:

1. 30 dřepů
2. 20 kliků
3. 20 sklapovaček
4. 20 angličáků
5. 20 zadních kliků
6. minutu vydržet ve vzporu
7. zacvičit si sestavu
8. 30 žabáků
9. 20 úzkých kliků
10. 30 sklapovaček do roznožení (štiky)
11. 30 dřepů s výskokem

12. 20 širokých kliků

13. 40x sklapovačky šikmé

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

ADVENTNÍ KALENDÁŘ

Zpět

Napište komentář

  • (will not be published)